(Anregung für 5 Minuten Besinnung – nicht nur in ‚Corona-Zeiten‘)
Such dir einen ungestörten und schönen Platz – sitz/steh bequem
Entzünde eine Kerze
Beginne mit den Worten:
„Im Namen des Vaters des Sohnes und des Heiligen Geistes. Amen“
(schlage ein Kreuz vor der Brust - wenn du möchtest)
Nimm dir 3 Minuten Aus-Zeit:
Warte, dass dein Atem gleichmäßig und ruhig wird / Schließ die Augen - Öffne dein Herz / Lass die Gedanken ziehen - Bleib ganz bei dir selbst /
Versuche nur im Hier und Jetzt zu sein…
Nimm dir 2 Minuten Gebets-Zeit:
Bringe deine Sorgen vor Gott und auch deinen Dank /
Sag ihm, was du dir von ihm wünschst – find Worte für deine Gebetsanliegen…
(wenn die Umgebung und deine Stimmung es ermöglicht, sprich alles laut aus)
Ende dein Gebet mit dem „Vater unser im Himmel…“
Bitte Gott um seinen Segen:
„Gott, du Freundin der Menschen: segne mir die Erde, auf der ich jetzt stehe / Segne mir den Weg, auf dem ich jetzt gehe / Segne mir das Ziel, für das ich jetzt lebe / Segne mir das, was mein Wille sucht – Segne mir das, was meine Liebe braucht – Segne mir das, worauf meine Hoffnung ruht. Amen“
Lösch die Kerze
Lebe dein Leben gestärkt und bleib (oder werde) gesund
